ريجيم العروسة بخطوات سهلة

السمنة مرض العصر وخاصة عند البنات ، فكل بنت تترك نفسها لتراكم الشحوم في جسدها وتاكل كل ما لذا وطاب دون التفكير في شكلها وشكل جسمها ، واذا بها فجاءة قبل زفافها باسبوع او اسبوعين تشكو من السمنة وكيف سترتدي فستان زفافها وتريد اي شئ يخفي عيوب جسدها ، او تفكر في عمل رجيم سريع وقاسي وتترك الاكل حتي تخسر عدة كيلو جرامات من وزنها ، وطبعا هذا الريجيم القاسي يجعلها ضعيفة وغير قادرة وتجد شعرها يتساقط وبشرتها تجف هذا بالاضافة الي مشاكل اخري كثيرة هي في غني عنها ، ولذلك عروستي اذا كنتي سمينة وفرحك قرب ومحتارة تعملي ايه وخايفة تعملي ريجيم فلا تخافي ولا تقلقي اتينا اليكي اليوم بنظام غذائي " ريجيم سريع ومغذي في نفس الوقت " يجعلك تخسري من وزنك 8 كيلو جرام في 10 ايام فقط ، نعم في 10 ايام فقط وذلك دون شحوب بالوجه او اي مشاكل صحية انتي في غني عنها في هذا الوقت خاصة ، فكوني رشيقة في زفافك ولا تقلقي ، عليكي فقط اتباع النظام التالي:

اليوم الاول: خس او خيار + جبنه قريس او لبن رايب او زبادي ، لكن صنف واحد فقط طوال اليوم بمعنى اذا بداتى اليوم جبنة قريش وخيار تكملى باقى اليوم على هذه الاساس.وتقسمى الوجبات على 3 او 5 وجبات.

اليوم الثاني : فاكهة صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كمية لكن هناك ممنوعات واهمهم المانجو والموز والبلح والتين والعنب .

اليوم الثالث: مثل اليوم الاول.

اليوم الرابع: مثل اليوم الثاني.

اليوم الخامس: اي صنف بروتين باى كميه مثل السمك او دجاج او لحوم او بيض + خيار اوخس طوال اليوم ولكن صنف واحد فقط ايضا وذلك على 3 وجبات.

اليوم السادس : خضروات مسلوقة في ماء فقط دون شوربة او مكعبات مرق ، ويمكنك وضع توابل وملح كما تريدين ووزعيها على 3 او 5 وجبات، ماعدا البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات.

اليوم السابع : فواكه مشكلة .

اليوم الثامن : مثل اليوم الاول.

اليوم التاسع: سلطه خضراء مشكله طوال اليوم على 3 او 5 وجبات.

اليوم العاشر : مثل اليوم الثاني ، وبعد انتهاء اليوم العاشر خذي راحه لمده يوم واحد وابداى النظام مره اخري.